ウエイトトレーニング、大東酒楼のミックス固焼きそば＋テレビ受信のお話

2019/05/14 17:35

朝は、最近サボっていたウエイトトレーニング：
いつものメニューをこなします。
部屋で、準備運動も兼ねたスクワット3セット、
シットアップ3セットの後、
ジムに降りて行って、
ランニングマシーン5分、
ベンチプレス3セット、
ダンベルカール3セット、
ダンベルプレス3セット、
二―ベント3セット、
ランニングマシーン5分。

中学・高校の時に、5年間続けていた
トレーニングメニューと同じですが、
負荷は当時と全く、違います。
10月（日本で前々職の人達と会食）までに、
少しでも体型をスマートにしておこう、
という目的があるので、続けています。
今の摂取アルコールを減らせば、たぶん、
劇的に痩せるとは思っていますが、まだ、
そこまではやっていません。
ジムで運動したのは、11:15-11:50、その後
シャワー、洗濯、洗濯機を廻したまま、外出。
洗濯物を干すのは、帰ってからにします。
乾燥機はありません。
コンドを外出したのは､12:30すぎ。
バス101に乗って中華街へ、H.S. Book Shop
(25分くらい)で下車、徒歩4分。
13:10頃、大東酒楼。
この時間､お客も少なく、空いています。

煎生面(Fried Crispy Noodle With Assorted)、
プーアルティー、Tiger Beerを取りました。

このサイズ、大きいです。
プリプリの海老、豚肉、レバー、野菜などが入って
いて、メチャクチャ美味しいです！
あんまで完食しました。
お値段を考えると信じられないくらいです、
ガーニーパラゴンのフードコートより安くて、
美味しい、コスパ抜群です。
半分くらい食べたところで、突然の豪雨です。
シュウマイ追加、ビール追加で時間をつぶします、

エッグタルト追加、

マカオ以外で食べるのはペナンで2回目、
このお店では初めて、これも美味！
雨が止んだところで、お勘定。
煎生面　7.5RM(=206円)
シュウマイ　3.8RM(=104円)
エッグタルト　2.3RM(=63円)
プーアルティー　1.8RM(=49円)
タイガービール2本18RM(=495円)
全体にSST6%が付いて、35.4RM(=973円)
バス停でバスを待っていると、携帯に着信。
話してみると、LAZADA通販の配達です。
「今、コンドに来ているが、部屋にいるか？」
「今、外出中、1時間で戻る、1時間後以降では？」
「ダメです、そういうことはできません。」
「それでは、コンドのユニット玄関の金属製
の柵（グリル）の中に入れておいてください。」
「了解です。」
バス101でコンドまで帰ってきました。
部屋に帰ってみると、ありました。
注文したのはPCのUSBからHDMIへの変換
アダプターです。
以前からあるPCにはHDMI口があり、ケーブルを
接続出来ているのですが、昨年、中古で買った
PCにはそれが無いため、購入しました。
今までは、いちいち、PCを変えてやっていました。
LAZADA通販で送料込みRM27.8(=764円)です。
日本では2,500円くらいですから、マレーシア
では30%くらいの価格です。

今日は、ペナン時間で17:00から、
インターネット経由、Paravi動画配信サービスで
横浜ベイスターズ　vs中日ドラゴンズの中継が
ありますので、このアダプターにケーブルを
繋いで、テレビ画面で観ます。
（追記）
アダプターのUSB端子がPCのUSB口に合いません、
えーっ、USBって種類があるのですか？
どこかの元大臣みたいな感じになってしまいました。
Mr.D.I.Y.かガーニープラザ3階の電器屋さんに行って
みます。
ベイスターズは、先日の10連敗の後、勝ったり、
負けたりの後、また5連敗、その後1勝2敗、
今日こそは勝ってくれ、と思っています。
最近は序盤でリードされるともうダメ、もう放送
の視聴も続けたくなくなってきます。
（追記）
雨天中止です。
何か､ほっとしました・・・
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